今日热议：维生素c的食物和水果有哪些_维生素c的食物

(资料图片仅供参考)

1、樱桃VC被誉为“生命之果”。樱桃营养全面，是水果中的极品。樱桃是含维生素C最多的食物，每100克含维生素C1000多毫克.

2、鲜枣营养价值极高，富含人体所需的多种元素，包括维生素C、有机酸、胡萝卜素、蛋白质等。

3、番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素c，还含有维生素A和B以及钙、磷、铁、钾等微量元素。

4、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和维生素，对维持人体健康有重要作用。它所含的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。

5、草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B、维生素B2等营养成分。维生素C含量比苹果和葡萄高7-10倍。

6、橙子含有丰富的多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管疾病患者食用。每100g含C10-15mg维生素c。

7、葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。葡萄还含有一些维生素C，每100g中含有C10-15mg。

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